Cykl zajęć somatycznych dla dorosłych

Teatr Polski w Bydgoszczy zaprasza na warsztaty „SOMA w ruchu", które poprowadzi aktorka Katarzyna Pawłowska.

„SOMA w ruchu" to cykl zajęć somatycznych dla dorosłych, podczas których uczestnicy i uczestniczki będą mieli okazję nawiązać lepszą relację ze swoim ciałem i emocjami oraz w łagodny sposób uaktywnić się w ruchu. Warsztaty odbędą się 26 kwietnia, 11 i 24 maja oraz 8, 14 i 22 czerwca o godz. 11:30.

Zajęcia skierowane są do wszystkich osób dorosłych, bez względu na wiek, doświadczenie ruchowe czy kondycję fizyczną. Warsztaty oferują bezpieczną przestrzeń do nawiązywania głębszego kontaktu ze swoim ciałem, emocjami oraz układem nerwowym.

Podczas cyklu uczestnicy i uczestniczki poznają ścieżki własnego układu nerwowego i nauczą się rozpoznawać jego potrzeby – zarówno wyciszenia, jak i zdrowej aktywacji do działania. W praktyczny sposób zapoznają się z narzędziami codziennej samoregulacji, dzięki którym możliwe będzie lepsze dbanie o dobrostan psychofizyczny.

W ramach cyklu uczestnicy i uczestniczki:
- doświadczą głębokiej regeneracji,
- nauczą się rozpoznawać sygnały płynące z własnego ciała i emocji,
- poznają narzędzia do codziennej psychofizycznej samoregulacji,
- odkryją korzyści płynące z łagodnej, nieoceniającej pracy z ciałem,
- pobudzą przepływ energii i poprawią ogólne samopoczucie dzięki świadomemu ruchowi, oddechowi, automasażowi i technikom opukiwania.

Praktyka będzie obejmowała zarówno uwalnianie napięć poprzez ruch i oddech, jak i techniki relaksacyjne, które pozwolą na obserwację wewnętrznych rytmów i przywrócenie naturalnego przepływu energii w ciele. Celem warsztatów jest nie tylko doraźne odprężenie, ale również budowanie trwałego nawyku samoregulacji – niezwykle cennego w codziennym funkcjonowaniu, zwłaszcza w czasach nadmiernego stresu i przeciążenia.

Warsztaty oferują przestrzeń do indywidualnej eksploracji, ale również do czerpania inspiracji i siły ze wspólnotowego doświadczenia grupy. Katarzyna Pawłowska zachęca do udziału wszystkie osoby, które czują potrzebę uważniejszego, łagodniejszego spotkania ze sobą i swoim ciałem. Praktyka proponowana podczas warsztatów opiera się na uważnym podążaniu za sygnałami własnego ciała, co pozwala na głębsze zrozumienie siebie i budowanie relacji opartej na akceptacji i wyrozumiałości.

Regularny udział w zajęciach może stać się dla uczestników początkiem nowej jakości życia – opartej na większym wewnętrznym spokoju, poczuciu bezpieczeństwa i harmonii.

Warsztaty odbędą się w terminach: 26 kwietnia, 11 i 24 maja oraz 8, 14 i 22 czerwca o godz. 11:30. Cena biletu na pojedyncze zajęcia to 35zł.
Bilety do nabycia w kasie Teatru Polskiego w Bydgoszczy czynnej od środy do piątku w godz. 14:00-18:00 a także na godzinę przed spektaklami (bilety@teatrpolski.pl; +48 52 339 78 18; +48 885 60 70 90) oraz poprzez stronę www.teatrpolski.pl (zakładka KUP BILET).

 

Jagoda Jóźwiak
Teatr Polski w Bydgoszczy
23 kwietnia 2025